Kalbant apie bėgimo drabužius ir įrangą, tai, ko vengiate, yra taip pat svarbu, kaip ir tai, ką dėvite. Dauguma patyrusių bėgikų turi bent vieną istoriją apie aprangos gedimą.
dėl ko gali atsirasti trinties ar kitų nemalonių ar gėdingų problemų. Kad išvengtumėte tokių nelaimingų atsitikimų, pateikiame keletą taisyklių, ko nereikėtų dėvėtibėgimas.
1. Venkite 100 % medvilnės.
Medvilnė bėgikams yra griežtai draudžiama, nes sušlapusi ji ir lieka šlapia, o tai gali būti nepatogu šiltuoju metų laiku ir pavojinga šaltuoju metų laiku. Be to, jūsų oda labiau linkusi trintis.
jei dėvite medvilnines kojines. Jei dėvite medvilnines kojines, jūsų pėdos yra ypač linkusios į pūsles.
Bėgikai turėtų rinktis techninius audinius, tokius kaip „DryFit“ arba šilkas ir pan. Šios medžiagos sugeria prakaitą nuo kūno, todėl...
sausas ir patogus
2. Nedėvėkite sportinių kelnių.
Taip, tai dar kartą pabrėžia taisyklę „jokios medvilnės“. Sportinės kelnės ir megztiniai anksčiau buvo populiari bėgimo apranga šaltu oru. Tačiau atsiradus bėgimo aprangai, pagamintai iš...
Dėl techninių audinių sportinė apranga bėgikų tarpe išties laikoma „senąja mokykla“.
Bėgimo drabužiai, pagaminti iš techninių audinių, tokių kaip „DriFit“, yra patogesni, nes jie sugeria prakaitą ir išlaiko jus sausus.
Jei bėgiodami lauke šaltyje dėvėsite apatinius marškinėlius, sušlapsite, liksite šlapi ir peršalsite. Sportiniai kostiumai puikiai tinka tinginiauti namuose po bėgimo, bet jei norite...
Kad bėgikas jaustųsi patogiai ir gerai atrodytų bėgdamas lauke šaltu oru, laikykitės bėgimo režimo.pėdkelnės, kelnės irmarškiniaipagaminta iš techninių audinių.
3. Žiemą bėgiodami nedėvėkite sunkių drabužių.
Bėgiodami šaltu oru, nedėvėkite storo palto ar marškinių. Jei sluoksnis per storas, perkaisite ir gausiai prakaituosite, o nusivilkę jausitės šaltai. Jums geriau...
dėvėkite plonus, drėgmę sugeriančius drabužius, kad per daug neprakaituotumėte, ir galite nusimesti dar vieną sluoksnį, kai pradėsite šyla.
4. Vasarą venkite dėvėti storas kojines.
Bėgant pėdos tinsta, ypač karštais vasaros mėnesiais. Jei dėvite storas kojines, kurios trina pirštus į bato priekį, rizikuojate pajuoduoti nagai.
Jūsų pėdos taip pat gausiau prakaituos, todėl jos gali būti labiau linkusios į pūslių atsiradimą.
Ieškokite bėgimo kojinių, pagamintų iš sintetinių audinių (ne medvilnės) arba merino vilnos. Šios medžiagos yra laidžios orui ir sugeria drėgmę nuo jūsų pėdų.
Įrašo laikas: 2023 m. kovo 23 d.