Nors ėjimas į sporto salę neturėtų būti mados šou, vis tiek svarbu atrodyti gerai. Be to, kai gerai atrodai, gerai jautiesi. Dėvėti patogiai
drabužiaikurioje jaučiatės užtikrintai ir kuri leidžia lengvai judėti, padės jums geriau jaustis treniruočių metu ir galbūt netgi šiek tiek labiau išlikti.
motyvuotas. Jeiką tik pradėjote naują mankštos programą, ši funkcija atsakys į visus klausimus apie tai, ką reikia atsinešti į sporto salę ar ką...
dėvėti sporto salėje. JeiJei šiuo metu sportuojate, tai bus kaip atgaiva ir patarimai, kaip padidinti savo komforto lygį aktyviai leidžiant laiką.
TRENIRUOČIŲ DRABUŽIAI
Sporto salėje dėvėti drabužiai turėtų būti tokie, kad jaustumėtės sausi, patogiai ir užtikrintai. Sportuodami turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad atiduotumėte visas jėgas.
Neturėtumėte jaustis nejaukiai ar nepatogiai dėl savo drabužių. Priklausomai nuo atliekamos treniruotės tipo, gali prireikti skirtingų drabužių.
Drabužiai, kuriuos dėvite sporto salėje, turėtų leisti jums laisvai judėti, nevaržant judesių. Sportuodami dažnai judėsite ir lankstysitės, todėl
Jūsų drabužiai turėtų būti lankstūs. Rinkitės drabužius, pagamintus iš sintetinių medžiagų, tokių kaip nailonas, akrilas arba polipropilenas, kad būtų užtikrintas geras funkcionalumo ir patogumo derinys.
Medvilnė tikriausiai yra labiausiai paplitęs sportinis audinys, nes ji yra prieinamos kainos, laidi orui ir patogi. Tačiau ji linkusi sulaikyti drėgmę ir tampa gana sunki, jei...
prakaitas. Priklausomai nuo klimato ir jūsų komforto lygio, tinkamaMarškinėliaiarba marškinėliai be rankovių (pagaminti iš aukščiau paminėtų medžiagų) su patogiomis kelnėmis arba sportiniais šortais yra idealus pasirinkimas mankštai.
aprangos variantai. Laikykitės šių patarimų, ką dėvėti sporto salėje, ir atrodysite bei jausitės puikiai! Štai dar keli patarimai:
TRENIRUOČIŲ BATAI
Prieš renkantis batus, svarbu pasimatuoti kelis, kol rasite tuos, kurie jums puikiai tiks. Būdami parduotuvėje, išbandykite galimus batus, pasivaikščiodami po parduotuvę ir
šokinėjimas aukštyn ir žemyn. Norint rasti idealiai tinkančias kojines, taip pat svarbu dėvėti kojines, kurias avėtumėte sportuodami. Be to, įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą avalynę.
veiklai, kuriai jis bus naudojamas.
BĖGIKAI
Tinkami bėgimo bateliai turėtų užtikrinti stabilumą, judesio kontrolę ir amortizaciją bėgimo metu. Priklausomai nuo jūsų pėdos formos, jums gali prireikti skirtingo dydžio pėdos skliauto. Pasitarkite su specialistu.
pardavėjas, kuris specializuojasi bėgimo batelių srityje, kad surastų jums tinkamiausią variantą.
Vaikščiojimo bateliai: Idealūs vaikštymo bateliai turėtų užtikrinti judesių diapazoną ir amortizaciją.
Elipsiniai treniruokliai: jie dažniausiai avimi sporto salėje. Šie batai idealiai tinka tiems, kurie retkarčiais bėgioja, vaikšto ir (arba) lanko kūno rengybos užsiėmimus. Jie turėtų pasiūlyti
lankstumas, amortizacija ir šoninė atrama.
KOJINĖS
Rinkdamiesi kojines sporto salei, nedarykite baisios klaidos avėdamos sportines kojines su bėgimo bateliais. Rinkitės baltas arba pilkas kojines, kurios leidžia jūsų pėdoms kvėpuoti.
ir su jomis patogu treniruotis. Dėvėkite kojines, pagamintas iš akrilo arba akrilo mišinio. Ši medžiaga nesulaiko drėgmės taip, kaip dažnai medvilnė ir vilna, todėl gali atsirasti pūslių ir
kitos pėdų problemos.
SPORTINĖS LIEMENĖLĖS
Gera sportinė liemenėlė yra būtina norint suteikti atramą ir sumažinti per didelį judesį. Liemenėlė turėtų būti pagaminta iš medvilnės ir „kvėpuojančios“ medžiagos, pavyzdžiui, elastano, mišinio, kad padėtų.
prakaitas išgaruoja ir padeda kontroliuoti kvapą. Išbandykite skirtingas liemenėles, kol rasite tą, kuri suteikia didžiausią atramą ir patogumą. Pabandykite šokinėti aukštyn ir žemyn arba bėgioti vietoje, kai
tu bandai kitaipliemenėlėskad pamatuotumėte jų atramą. Jūsų pasirinkta liemenėlė turėtų būti tvirtai prigludusi, teikti atramą, bet nevaržyti judesių amplitudės. Įsitikinkite, kad petnešėlės nespaudžia.
į pečius arba juostą į krūtinės ląstą. Ji turėtų tvirtai priglusti, bet jūs turėtumėte galėti patogiai kvėpuoti.
MP3 GROTUVAS ARBA ASMENINĖ STEREO AISTROS ĮRANGA IR NEŠIOJIMO DĖKLAS
Atsinešti MP3 grotuvą arba asmeninę stereo sistemą su mėgstama muzika yra puikus būdas motyvuoti save sporto salėje. Energinga muzika – ar kokia kita jūsų...
pirmenybė gali būti teikiama – tai puikus būdas pagyvinti kardio treniruotę ir pradėti. Rankinės arba juosmens diržo nešiojimo dėklas (parduodamas daugelyje universalinių parduotuvių arba specializuotose treniruočių parduotuvėse)
parduotuvės) yra idealus būdas nešiotis MP3 grotuvą arba asmeninę stereo sistemą.
ŽIŪRĖTI
Tobulėjant treniruotėms, galite pradėti planuoti poilsio pertraukas tarp kiekvienos serijos. Priklausomai nuo jūsų tikslų, tai užtikrins, kad nesiilsėsite per ilgai ir negaišite laiko.
per trumpos pertraukos.
Tikiuosi, kad tai padės jums suprasti, ką rengtis sporto salėje. O jei tik pradedate savo treniruočių planą arba norite motyvuojančių patarimų ir...
papildomi patarimai,Naršykite mūsų svetainėje ir gaukite šiandienos naujienlaiškį.
Dabar, kai žinote, ką apsirengtisporto salė– pasimatysime ten!
Įrašo laikas: 2021 m. kovo 12 d.