Ką dėvėti sporto salėje – treniruočių pagrindai

Nors ėjimas į sporto salę neturėtų būti madų šou, vis tiek svarbu gerai atrodyti.Be to, kai gerai atrodai, gerai jautiesi.Nešioti patogu

aprangakuria pasitikite savimi ir kuri leidžia lengviau judėti, padės jums geriau jaustis treniruotėse ir galbūt net šiek tiek išliks

motyvuotas.Jeiguką tik pradėjote naują pratimų programą, ši funkcija padės išspręsti visus klausimus apie tai, ką reikia atsinešti į sporto salę arba ką

dėvėti į sporto salę.JeiguŠiuo metu sportuojate, tai bus kaip atgaiva ir suteiks jums patarimų, kaip padidinti komforto lygį, kai esate aktyvus.

TRENIRUOTI DRABUŽIAI

Medžiagos, kurią pasirinksite dėvėti sporto salėje, tipas turėtų leisti jaustis sausai, patogiai ir pasitikėti savimi.Pagrindinis dėmesys mankštinantis turėtų būti atiduodamas visą save ir

neturėtumėte būti sąmoningi ar jaustis nepatogiai vilkėdami drabužius.Priklausomai nuo treniruotės tipo, gali prireikti skirtingų drabužių.Pjūvis

drabužiai, kuriuos dėvite eidami į sporto salę, turėtų leisti jums laisvai judėti nevaržant judesių.Mankštindamiesi dažnai judėsite ir lenksite, todėl

drabužiai, kuriuos dėvite, turėtų būti lankstūs.Ieškokite drabužių, pagamintų iš sintetinių medžiagų, tokių kaip nailonas, akrilas arba polipropilenas, kad būtų užtikrintas geras funkcionalumo ir patogumo balansas.

Medvilnė tikriausiai yra labiausiai paplitęs treniruočių audinys, nes jis yra prieinama kaina, pralaidus orui ir yra patogus.Tačiau jis linkęs sulaikyti drėgmę ir tampa gana sunkus

prakaitas.Priklausomai nuo klimato ir jūsų komforto lygio, įrengtasMarškinėliaiarba apatinis trikotažas (pagamintas iš aukščiau nurodytų medžiagų) su patogiomis kelnėmis arba sporto šortai yra ideali mankšta

aprangos variantai.Vadovaukitės šiais patarimais, ką apsirengti sporto salėje ir atrodysite bei jausitės puikiai!Štai dar keli patarimai:

TRENINGINIAI BATAI

Prieš apsisprendžiant dėl ​​batų, svarbu pasimatuoti kelis batus, kol rasite tą, kuris tinka.Būdami parduotuvėje išbandykite galimus batus vaikščiodami po parduotuvę ir

šokinėja aukštyn ir žemyn.Norint rasti idealų prigludimą, taip pat svarbu mūvėti kojines, kurias dėvėtumėte sportuodami.Be to, įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamus batus

veiklai, kuriai jis bus naudojamas.

BĖGĖJAI

Tinkami bėgimo bateliai turėtų užtikrinti stabilumą, judesių valdymą ir amortizaciją jūsų bėgimui.Priklausomai nuo pėdos formos, jums gali prireikti kitokio dydžio lanko.Pasikalbėkite su a

pardavėjas, kuris specializuojasi bėgimo bateliuose, kad surastų jums tinkamiausią.

Vaikščiojimo batai: Idealūs vaikščiojimo batai turėtų užtikrinti įvairius judesius ir amortizaciją.

Kryžminiai treniruokliai: dažniausiai jie dėvimi sporto salėje.Šie batai idealiai tinka tiems, kurie retkarčiais bėgioja, vaikšto ir (arba) lanko kūno rengybos užsiėmimus.Jie turėtų pasiūlyti

lankstumas, amortizacija ir šoninė atrama.

KOJINĖS

Rinkdamiesi kojines sporto salėje, nedarykite baisios klaidos – sportinių kojinių su bėgimo bateliais.Rinkitės baltas arba pilkas kojines, kurios leistų kojoms kvėpuoti

ir yra patogūs treniruotis. Dėvėkite kojines iš akrilo arba akrilo mišinio.Ši medžiaga nesulaiko drėgmės, kaip dažnai daro medvilnė ir vilna, todėl gali susidaryti pūslės ir

kitos pėdų problemos.

SPORTINĖS LIEMENĖLES

Gera sportinė liemenėlė yra būtina norint palaikyti ir sumažinti pernelyg didelį judėjimą.Liemenėlė turi būti iš medvilnės ir „kvėpuojančios“ medžiagos, pvz., spandekso tinklelio, mišinys.

prakaitas išgaruoja ir kontroliuoja kvapą.Išbandykite skirtingas liemenėles, kol rasite tą, kuri labiausiai palaiko ir patogu.Pabandykite šokinėti aukštyn ir žemyn arba bėgti vietoje

tu bandai kitaipliemenėlėsįvertinti jų paramą.Pasirinkta liemenėlė turi tvirtai priglusti, palaikyti, bet nevaržyti judesių.Įsitikinkite, kad dirželiai netrūksta

į pečius arba juostą į šonkaulių narvelį.Jis turėtų tvirtai priglusti, bet jūs turite turėti galimybę patogiai kvėpuoti.

MP3 GROTUVAS ARBA ASMENINIS STEREO IR NEŠIMO DĖŽĖLIS

Atsinešti MP3 grotuvą arba asmeninį stereofoninį įrenginį su mėgstama muzika yra puikus būdas motyvuoti save sporto salėje.Energinga muzika – ar bet kokia jūsų

gali būti teikiama pirmenybė – tai puikus būdas sustiprinti kardio treniruotes ir paskatinti jus.Rankinė arba juosmens diržo dėklas (parduodamas daugelyje universalinių parduotuvių arba specialiose treniruotėse

parduotuvės) yra idealus būdas nešiotis MP3 grotuvą arba asmeninį stereofoninį aparatą.

ŽIŪRĖTI

Kai tapsite labiau pažengę, galbūt norėsite pradėti savo poilsio laiką tarp kiekvieno rinkinio.Priklausomai nuo jūsų tikslų, tai užtikrins, kad per ilgai neilsitės ar nesiilsėsite

per trumpos pertraukos.

Tikimės, kad tai suteiks jums šiek tiek supratimo, ką dėvėti sporto salėje.O jei tik pradedate rengti pratimų planą arba norite motyvacinių patarimų ir

papildomų patarimų,naršykite mūsų svetainėje, kad gautumėte naujienlaiškį šiandien.

Dabar, kai žinote, ką dėvėtisporto salė– pasimatysime ten!